W dzisiejszych czasach coraz bardziej przykładamy się do dbania o siebie. Ważne jest dla nas to, jak się odżywiamy oraz jaki tryb życia prowadzimy. Ćwiczenia i wysiłek fizyczny już dawno przestały być częścią zaledwie postanowień noworocznych, a stały się nieodzowną częścią życia wielu z nas. Wybierając się na siłownię często jednak nie wiemy, co robić, […]